目前正是外出旅游的高峰期，居民在旅游中领略各地的风土人情，享受旅行快乐的同时，还应特别注意外出旅行时人体常常处于疲劳状态很容易受到病原菌侵袭，旅途中要格外注意身体健康，同时要做好意外伤害的防护。因此，北京疾控中心提醒您，旅游过程中应着重做好以下几方面的健康防护。
　　1、出行前做好相应准备
　　关注旅游目的地疾病流行近况，尽量避免前往疫情流行地区，并根据疫情状况做好相应疾病的个人防护。如前往黄热病疫区的人员要及时接种黄热病疫苗，并要采取必要的防蚊措施，使用适当的防蚊用品。孕妇及计划怀孕的女性应尽量避免前往寨卡病毒病流行地区；
　　2、及时调整，增减衣物保证睡眠
　　外出旅游前有必要了解当地气候情况，注意及时增减衣服，也特别要预防中暑；注意劳逸结合，保证充足睡眠；
　　3、注意饮食卫生
　　注意饮食卫生，及时补充水分，不要太多改变自身饮食习惯，不要因为赶时间而空腹；
　　4、防蚊虫
　　旅途中注意防治蚊虫叮咬，及时擦去汗液，尽量不选深色而穿浅色长袖衣裤，以此减少对蚊虫的吸引减少叮咬，必要时可以适量使用避蚊胺、驱蚊酯等有效成分的驱蚊剂，涂抹于手臂、脸颈、小腿等皮肤裸露处；
　　5、目前南方流感流行，前往需注意预防
　　近期我国南方地区和香港特区等正处于流感流行季，患流感的患者较多，旅游旺季大量人员流动，旅途中经常处于人员拥挤的密闭场所，卫生设施有限，非常有利于呼吸道传染病的传播。建议尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻；旅途中在候机、候车时，尽量在空气流通的地方等候；
　　6、若需就诊应及时，并主动告知旅行史
　　旅途中出现发热、腹泻等症状，及时到正规医院就诊；如在旅途中或归来后，一旦出现发热、皮疹、肌肉关节疼痛等症状，入境时应当主动向出入境检验检疫机构口头申报，并及时到医疗机构就诊，并主动告知医务人员相关旅行史，以便及时得到诊断和治疗。